.

Kenali dan Atasi Frustasi


kenali dan atasi frustasi
Frustasi adalah rasa tidak puas atau kecewa yang muncul akibat keinginan yang tidak terpenuhi. Kondisi ini dapat diketahui lewat gejala – gejala seperti sering lupa, merasa terasing, merasan sedih, khawatirdan gelisah, mudah marah  dan tersinggung dengan hal – hal sepele, tidak dapat berkonsentrasi.

Agar Anda tak rentan frustasi, beberapa tindakan di bawah ini bisa membantu:
  • Cobalah untuk bersantai dengan cara mengendorkan otot – otot.
  • Carilah penyebab masalah, dalam hal ini keinginan – keinganan apa yang tidak terpenuhi.
  • Belajarlah menerima kenyataan yang ada.
  • Beradaptasilah dengan situasi yang dihadapi.
  • Jika Anda sudah dapat menerima keadaan ini, buat rencana yang akan dikerjakan.
  • Sugesti diri bahwa segala peristiwa itu ada hikmahnya

Tidak ada komentar:

Posting Komentar