.

Mengusir Kelelahan Saat Bekerja


mengatasi kelelahan saat bekerja
Ketika  bekerja sering kita mengalami kelelahan, baik secara fisik maupun psikologis. Dalam keadaan seperti itu, produktivitas bisa menurun. Nah, untuk mengusir rasa lelah tersebut beberapa siasat berikut bisa dicoba, antara lain:

  • Bersikap positif terhadap pekerjaan. Dalam bekerja hendaknya tetap memelihara antusiasme. Senangi apa yang Anda kerjakan dan kerjakan apa yang Anda senangi. 
  • Bersantai sejenak. Gunakan waktu istirahat untuk rileks dan bersantai. Lakukan olah napas dengan menarik napas dalam – dalam untuk beberapa saat. Ini akan meningkatkan tenaga dan konsentrasi saat  bekerja. 
  • Nikmati humor dan tertawa. Bisa dengan membaca buku tentang humor atau anekdot, bisa pula dengan berkelakar bersama teman – teman sekerja. Humor dan tertawa dapat membangkitkan tenaga dan kebugaran. Akan lebih mudah menghadapi pekerjaaan dengan senyum ketimbang gerutu. 
  • Bekerja secara sistematis. Buatlah skala prioritas terhadap pekerjaan – pekerjaan yang harus diselesaikan. Ini akan membuat anda tidak terburu – buru dalam bekerja. 
  • Banyak minum air putih. Air putih dapat menimbulkan kesegaran dan memperlancar metabolism tubuh. 
  • Lakukan aktivitas fisik. Untuk mengendorkan otot –otot yang mulai kaku, lakukan gerak badan atau senam ringan, di dalam atau di luar ruang kerja. Bila kantor anda bertingkat, untuk naik turun pilihlah menggunakan tangga ketimbang lift.

(Drs. Sukmana)

Tidak ada komentar:

Posting Komentar